Circuit Training
QUANDO
il lunedì dalle 18:15 alle 19:10 in Sala Rossa
il mercoledì dalle 18:15 alle 19:10 in Sala Rossa
il venerdì dalle 18:15 alle 19:10 in Sala Rossa
DURATA
dal 01/10/2023 al 30/06/2024
Istruttrice
A chi è rivolto
Per tutti
dai 16 anni in su
il corso
articolato su tre moduli per i giorni:
Il Lunedì
CIRCUIT TRAINING
Miglioramento della capacità cardiovascolare, della forza, della potenza e della resistenza muscolare.
Si compone di una serie di esercizi/stazioni che si eseguono in modo consecutivo, per un tempo o numero prestabilito.
Vengono coinvolti tutti i gruppi muscolari.
Può essere adattato alle esigenze di ciascuna persona, quindi adatto a tutti.
Il Mercoledì
TABATA
Metodo intervallato che si compone di esercizi che vengono ripetuti ad alta intensità alternati a recuperi passivi.
I protocolli tabata sono di 4 minuti (20 secondi lavoro / 10 secondi recupero).
Miglioramento delle capacità fisiche, aerobiche e anaerobiche.
Adatto a giovani e adulti che non hanno patologie.
Il Venerdì
HIT
Allenamento intervallato ad alta intensità, si alternano esercizi di alto impatto con esercizi di basso/medio impatto.
I recuperi possono essere di di tipo attivo. Allenamento che aumenta l'efficienza allenante sia per il condizionamento fisico che per il consumo calorico.
Adatto a giovani e adulti senza patologie.
Allenarsi per star bene e superare se stessi!
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Costi e offerte
Corsi con possibilità di ingresso singolo al costo di €10,00
Bimensile
€ 100,00
Bimensile anticipato €100,00
+ iscrizione € 30,00
Soluzione unica
€ 420,00
Rata unica anticipata
iscrizione gratuita
